Jumping Jacks Membakar Kalori Kalkulator | Berapa Banyak Kalori Yang ...
Untuk mengetahui berapa banyak kalori yang terbakar 100 jumping Jacks, gunakan data di bawah ini. Perkiraan kasarnya adalah 100 jumping Jacks dapat diselesaikan dalam waktu sekitar 2 menit. Anda kemudian akan membakar sekitar 19 kalori.
Kalori terbakar dan informasi kebugaran Jumping Jacks - FatSecret
Melakukan jumping jack selama 30 menit dipercaya dapat membakar 186 kalori pada orang dengan berat badan 70 kilogram. 4. Menjaga kesehatan jantung. Sebagai olahraga kardio, jumping jack juga berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Jumping jack bisa meningkatkan detak jantung dengan cepat.
3 Manfaat Jumping Jack dan Cara Mudah Melakukannya • Hello Sehat
Lantas, berapa banyak kalori yang bisa dibakar melalui gerakan jumping jack? Dikutip dari Healthline, orang dengan berat badan 68 kilogram dan melakukan gerakan jumping jacks selama 2 menit (sekitar 100 kali pengulangan) dapat membakar 19 kalori. Sementara, latihan selama 10 menit dengan intensitas tinggi akan membakar 94 kalori.
6 Jenis Olahraga Terbaik untuk Membakar Kalori • Hello Sehat
Degan melakukan 100 kali jumping jacks maka kalori di dalam tubuh yang bisa terbakar adalah sebesar 2.6 per menit. Jadi Anda bayangkan saja jika setiap hari setidaknya Anda melakukan jumping jacks selama lima belas menit hingga setengah jam maka berapa kalori saja yang akan terbakar.
Berapa Kalori yang Bisa Terbakar dengan Jumping Jacks?
Jika Anda memutar tombol ke intensitas "kuat", orang seberat 70 pon akan terbakar sekitar 298 kalori dalam setengah jam, sedangkan olahraga yang sama akan membakar sekitar 355 kalori untuk seseorang dengan berat 84 pon.
Berapa Kalori yang Bisa Terbakar dengan Olahraga Jumping Jacks ...
Nah, jumping jack bisa menjadi salah satu latihan yang membakar kalori yang bisa kamu lakukan. Pada orang dengan berat 70 kilogram, jumping jack selama 30 menit dipercaya dapat membakar 186 kalori, lho. Banyak juga, ya! Risiko Jumping Jack. Meskipun secara umum merupakan latihan yang aman, jumping jack tetap memiliki risiko.
5 Gerakan Jumping Jack: Bakar Lemak Lebih Efektif
Decathlon.in. Diakses pada 2023. 10 Benefits of Jumping Jacks & How to do a Jumping Jack. Times of India. Diakses pada 2023. 3 reasons why some people cannot perform jumping jacks. Healthline. Diakses pada 2023. How Many Calories Do Jumping Jacks Burn? Sportskeeda.com. Diakses pada 2023. How Many Calories Do You Burn by Jumping Jacks?
4 Cara Melakukan Jumping Jacks untuk Membakar Lemak Tubuh
Jumping jack dapat membantu membakar kalori berlebih, sehingga menciptakan keseimbangan energi negatif dalam tubuh. Artinya, Moms telah mengeluarkan lebih banyak energi daripada jumlah kalori yang dikonsumsi. Inilah kunci utama dalam proses utama penurunan berat badan.
Jumping Jacks: Cara Pembuatannya, Manfaatnya, Kalori yang Dibakar
Jika anda memusingkan dail kepada intensiti "kuat", orang seberat 70 paun akan melecur kira-kira 298 kalori dalam setengah jam, manakala senaman yang sama akan membakar kira-kira 355 kalori untuk seseorang dengan berat 84 paun.
Perlu Membakar Kalori Berapa Banyak Agar Berat Badan Turun? - Hello Sehat
Dikutip dari Healthline, orang dengan berat badan 68 kilogram dan melakukan gerakan jumping jack selama 2 menit (sekitar 100 kali pengulangan) dapat membakar 19 kalori. Sementara, latihan selama 10 menit dengan intensitas tinggi akan membakar 94 kalori.